健康診断

定期的に血液検査を主軸に健診はしていますが、
年一では、お子ちゃまレベルの健康診断をしています。



体重が２ｋｇ増えていました。
腹回りは、ミリ単位で減量してたものの、
全く１年前と変わりませんでした。驚き。

と言うことは、体重が増えた分は、脂肪ではなく、
筋肉なのでは？と考えます。
最近は、より意識してプロテインを導入していたんです。
脂肪が増えるのは嫌、でも痩せて、筋肉や骨がスカスカになるのは、違う。
だから、タンパク質をしっかり摂取、そのタイミングも考慮して行っていました。

プロテインについては、中山きんに君の動画がいいです。
とても勉強になります。
中山きんに君プロデュースのプロテインもサンプルを試して、
今後購入の方向ではありますが、実に高い。（笑）
安心、安全なプロテインだからこその価格なんですが、、、
色々試案中であります。

身体の密度を上げて、それから筋力を上げたいと考えています。
まずが、食事から。
これまで入院も、大きな病気もなく、コロナ、インフルにもかかったことがないこと、
それは、一重に免疫力かなと思っています。
免疫力を下げないように、これからも気をつけて行こうと思いますの。