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【TV/健康】血糖値と集中力の関係

ひさしぶりに健康オタクなネタを。

『人間の集中力は8秒、金魚の集中力は9秒。』

朝の健康番組で衝撃な事を言っていた。(笑)

なんて目覚めの悪い。。。。

人間は金魚以下かよ。。。。

Img_20160718_185117

と我が家の金魚を眺める。

まるで、ネコのように、朝の餌やりの時間の1時間も前から、

水槽の中からこちらをガン見してる。

そして、人間がこっちを見たと思ったら、浮上して餌くれってアピールする。(笑)

お前はネコか、、、といつも笑える。

あ、もとい。

集中力は血糖値をコントロールする事で、キープできるというのだ。

朝食を抜いてしまうと血糖値が下がり、昼食で急激に上昇するので、

ま、糖尿病の方以外でも良くないとのこと。

やはり、朝食を抜いてしまう事は良くないんですね。

で、この血糖値の数値を安定させる食材が、

卵、ナッツ、ヨーグルトだそうだ。

なので、空腹になる30分前とかにナッツなど間食する。

仕事中の間食にはオススメかもしれません。

改めて、、、間食は、炭水化物ではないですね、、、

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