夏の体調管理

８月に入りましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

私は、７月中旬に夏バテで食欲が落ち、その後付き合いの飲み会で内臓も冷えてしまい、お腹を壊しました。あはは～ぁ。

で、その後夏バテの体は復活しておらず、、、

今年も夏対策、失敗しました。

梅雨前に、体調を上げておく必要がありました。

今年は暑くなるのが遅く、雨が多く、そんな中梅雨が始まりしかも長く、、、、

体力づくりが上手く出来ませんでした。

すっかり東京が長い、東京人なのに、夏だけは慣れません。

いえ、慣れることがない、この頑固なまでに適応しない現実に愕然とします。

ほんとに私の体には暑さは向かないようです。

参った・・・・。

元気だった夏は東京に来てから、数えるほどです。

両手で数えられるほどでしょう。本当に体に合いません。

学生時代も部活をしながらお茶漬けをすすっていた事もあります。

はぁ・・・・辛い。

家に居ると１００％自己管理になるのですが、これが難しい。

７月に入って、夕飯のライスがいつもの量が食べられず、残し始めたので、『あ、食欲落ちてきた・・・』と分かったのです。

でも、胃の上の脂肪が減らず、内臓脂肪が増してるか？と気になりましてね・・・

夕飯の時間が遅くなると、炭水化物が蓄積してる感じでした。

我が家は家系的に糖尿病があるから、炭水化物を食べて痩せる体質ではないですね、、、代謝が減ると余計ダメな感じです。

しかし、この夏バテ状態では変なことは出来ない、むしろ危険。

麺類とか冷たいそうめんとかそういうものには走ってはいないのですが、、、、復活せず。

お昼の食欲が減ってないだけ救いです。

皆様、まだまだ暑い夏ですので、ご自愛下さい。

それは、、、あたしだって。