今年の健康診断結果
先日の健康診断、もう結果が届きました。
早っ。
気になっていた、貧血気味ですが、昨年により赤血球が減少・・・。
何とかしないと。
鉄分もそうですが、元となるたんぱく質と言われましたので、プロテインを初めとして何か摂取を考えようと思います。
さて、面白かったのが、
体重が減ってまして、昨年より痩せたと実感してましたが、腹囲がですね、、、6cm増えてました。・・・・・ええええええっ。
でも、昨年よりおなか回りはスッキリしてるんですよ。
おいおいおいっ。と自己ツッコミでした。
気になっている数値で、LDLコレステロールですね、、、昨年より少ないですが、まだ基準値を超えています。あ~あ。何が原因なのか。。。。
あと、昨年、中性脂肪が基準値でしたが、高かったのです。ビックリしましてね、、、アハハ。そこで、1年間揚げ物をほとんど食べなくなりまして、市販の弁当は買わない、必然の場合も揚げ物主体のものは避け、自宅での油もコレステロール下げる、とか言うものにしたり、、、少し気をつけていました。
なんと数値は半減しましたーーーーーーーっ!!
効果があったということですね。
今年は、コレステロールについて、、、試していこうと思います。
運動量と、、、何をすべきか、、、
脂っこいものはそんなに食べないし、暴飲暴食じゃないし、酒も飲まないし、タバコもしない、、、刺身を良く食べ、野菜を摂取型にしてるんですけどね、、、
1年かけてやってみましょう。
皆様も健康には気をつけましょうね。
関東も梅雨が明けて、熱中症で救急が急増してます。
健康管理、、、しっかりしましょうね。
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