最後の暑さに、夏バテ対策には、これ。

１～２ヶ月前に、NHKで「夏バテには、たんぱく質が有効」ということで、牛乳の摂取を推奨していました。

そうか、牛乳か。

たんぱく質が、血液中の水分量を増やすらしく、発汗から体温調節が効き、疲労しにくい体にすると実験していました。

勿論、中高年にも有効な話。

これを、物知りな方にお話したら、「これにも両論あって、日本人は欧米人と違い、牛乳がお腹に合わない体質」と言われた。

確かに、１０代は私も牛乳が水分補給ってくらい、飲んでましたが、ある時牛乳でお腹がゴロゴロして、飲まなくなっていきました。

でも、これを聞いてから、実は牛乳を取り始めました。また、ココアなどで取って飲みやすくしています。

ここにきて、ニュースで新たなものが。

やはり、ヨーグルトが出て参りました！！

R-1乳酸菌が有効というのです。

http://www.sankeibiz.jp/econome/news/110812/ecb1108120956000-n1.htm

R-1乳酸菌が、免疫力を高める善玉菌（NK＜ナチュラルキラー＞細胞）が効果的なんだそうです。これは、抗がん作用でもあるらしい。

TVのニュースでは、血液量が増加するので、やはり発汗や体温調節をしてくれるわけで、夏バテ防止に有効と言っております。

R-1で検索すると、今は明治から発売してるみたいですね。スーパーで見かけませんけど。（笑）

結局、日本人の欧米化っ（）アハハ、なんですね。

ヨーグルトは、ほんと現代病の救世主です。未病の補助食品になっていますね。

私も最近食べやすいヨーグルトを沢山食べています。

ブルーべりー味とりんご入りのプロバイオティクス入りヨーグルト（グリコ）。

プロバイオティクスは、胃酸に強く腸まで届くと言われています。

さ、最後の残暑に負けない体を作りましょ！

お陰様で、今年は日中の外出にも負けず、体力元気です。

食欲が落ちないことが本当に嬉しいです。

何が要因か、、、よく分かんないんですが。（笑）

節電とか言ってないで、正しく涼しく過ごしましょうね。

皆さ～ん、熱中症にご注意下さいっ。