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【健康】夏バテ防止の一品、、、一本?

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         <夏にとうもろこし!>

6~8月が旬ですね。

とうもろこしには、ビタミン群がありますから美容に。

食物繊維がありますから、整腸に。

そして、利尿効果がありますので、夏バテ防止になります。

暑いと過剰な水分補給は、先日の私のようなむくみを起こしますので、とうもろこしも摂取しております。

先日ニュースで、スポーツドリンクを摂り過ぎると、急性の糖尿病になるとありました。スポーツドリンクは、糖質はないのですが太ると言われています。

注意しましょ。

私もお茶に切り替えました。

先日NHKで、スポーツ後の飲料実験をやっていました。

疲労回復や体温調整に効果があるのは、

実は、牛乳ということが新発見されております。

牛乳のたんぱく質は、スポーツ飲料には含まれておりませんので、

このたんぱく質が血液中の水分を高め、体温調整、発汗に効果を出すそうです。

夏バテにご注意下さいね。

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