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暖かかったので、走った。

今日は初春の様な陽気。

暦は大寒なのに・・・。けけっ。

なので、久しぶりに走った。

体を温め始めにウォーキングをして、

最初は歩幅を小さく足首を使って蹴るように。

そうすると、足首を鍛えるのとふくらはぎが鍛えられるのと。

決して加速しないこと。

あくまで心拍はウォーキングくらいで。

次ににランニングコースになったので、

歩幅を大きくウォーキングした。

そうすると、でん部と内でん筋が鍛えられる。

帰りの道になると、坂道がある。

そこでは、見た目は変ですが、振りケツがいい。(笑)

骨盤を動かし、歪みを矯正するのだ。

そうやって、下半身へ、ゆっくりとアプローチ。

普段から30分ほどウォーキングしてますが、

トレーニングウェアとシューズでちゃんとやると、

筋肉痛になるという事は、

普段のウォーキングでは使わない部位を動かしているという事だ。

3日坊主にならないように(笑)、スタートします。

今年の目標でもあります。

ウォーキングを始めた2年前を思い出します。

体が思う様に動かないし、心拍も簡単に上がるし、

こんなに体は軟弱になっていたのか、、、と。(笑)

今は体が運動する事を理解し始めてる感じです。

先日知人から、今年東京マラソンに当りました!って連絡が。(笑)

昨年は私同様落ちたけど、知人は今年も応募してたのですね。

偉い!

私は、まずは自分の中で体と対話して、

目指す肉体に仕上げていきたいと思います。

先日、TVでランニングウェアを紹介してましたが、

ほんとにおしゃれで可愛くて、欲しくなっちゃった。

そうよ、まずは形から。アハハ。

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ラーメン」カテゴリの記事

コメント

(笑)ほんと、わかりませんよね。見れば見るほど分かんなくなるし、、、彼らの写真をネット検索して、見比べてみたり、、、してもみました。アハハ。発表が楽しみです。はい。

投稿: しなぞう。 | 2010年1月22日 (金) 03時18分

全員だと思っていたけど・・・

生え際を見せない新庄に1票!

投稿: カメオヤジ | 2010年1月21日 (木) 13時32分

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